Aturan Pola Makan Diet Sehat dan Alami

Makan ialah kunci utama bagi kesehatan tubuh kita. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, selain wajib mengatur pola hidup Anda, anda juga harus mengatur pola makan diet agar tetap memiliki tubuh yang sehat . Buatlah jadwal menu makanan yang akan Anda konsumsi agar program diet jual trulum Anda lebih teratur. Berikut cara membuat jadwal pola makan diet.

  1. Anda diwajibkan mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter dalam sehari, dimana air putih yang Anda minum tidak boleh terlalu dingin atau mengandung es
  2. Jika Anda ingin mengonsumsi daging, disarankan Anda memilih daging bistik dengan memerhatikan cara pengolahan daging tersebut. Olahlah daging tersebut dengan cara digoreng menggunakan minyak jagung atau butter tawar
  3. Untuk mengonsumsi sayur, Anda dapat merebus satu ikat bayam dan hindari penambahan garam ketika merebusnya. Tidak perlu terlalu lama untuk merebus bayam karena akan menghilangkan kandungan vitamin pada bayam tersebut atau Anda bisa mengonsumsinya dalam keadaan mentah dengan cara mencuci sampai benar-benar bersih
  4. Perhatikan waktu makan Anda, hindari makan malam atau setelah jam 6 sore. Apabila Anda merasa lapar pada malam hari maka Anda bisa menggantinya dengan camilan sehat atau susu rendah lemak

JADWAL POLA MAKAN DIET SEHAT MENURUNKAN BERAT BADAN

Setelah memahami hal apa saja yang penting untuk membuat jadwal serta pola makan diet, sekarang saatnya Anda membuat jadwal tersebut

1. Hari Pertama

Pola makan diet pada hari pertama, Anda dapat menyeduh secangkir kopi manis atau teh manis ketika sarapan. Untuk makan siang, Anda dapat mengonsumsi satu ikat bayam, dua buah kentang rebus, 2 butir telur, serta 1 buah tomat. Dan pada malam harinya, Anda dapat memakan selada sebanyak 150 gram dengan 1 sendok minyak untuk salad serta 1 porsi daging bakar

2. Hari Kedua

Pola makan diet pada hari kedua, Anda dapat membuat pola makan diet dengan mengonsumsi buah segar, 1 sendok makan minyak salad untuk salad selada, serta 1 potong daging bakar untuk makan siangnya. Sedangkan pada sarapan pagi, Anda dapat mengonsumsi menu yang sama seperti pola makan diet pada hari pertama. Dan pada malam hari, anda mengonsumsi 1 buah pisang, ayam kukus sebanyak 250 gram, serta 1 gelas yogurt tawar.

3. Hari Ketiga

Pola makan diet hari ketiga, Anda dapat mengonsumsi menu sarapan yang sama dengan hari pertama. Ketika makan siang, Anda bisa mengonsumsi 1 buah tomat serta seledri kukus dan tambahkan juga buah segar. Dan pada malam hari, anda dapat mengonsumsi ayam rebus 2 iris, 2 butir telur, serta selada.

Nah itulah beberapa tips pola makan diet yang dapat membantu program diet Anda dan jangan lupa untuk mengonsumsi Klorofil Plus agar mendapatkan hasil diet yang lebih optimal