Makanan Anti Penuaan Dini

Makanan Anti Penuaan DiniJika ada satu buah yang tidak mendapatkan makanan anti-penuaan yang layak, itu adalah pemangkasan. Sebenarnya kata itu memunculkan gambar-gambar foto orang tua rewel yang menghabiskan terlalu banyak waktu mengkhawatirkan apakah mereka cukup “biasa” … bukan jenis citra diri hari ini yang di atas 50 benar-benar dipeluk. Tetapi sebenarnya, pemangkasan yang mulia telah membawa hasil buruk. Tidak hanya plum yang jauh dari “makanan orang tua”, mereka sebenarnya penuh dengan barang-barang anti-penuaan yang hebat.

Sifat antioksidan yang luar biasa

Ketika datang ke kekuatan antioksidan, sulit untuk mengalahkan plum. Bahkan, menurut USDA, tidak mungkin – plum sebenarnya dinilai di bagian paling atas dari USDA’s Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) skala, yang mengukur efektivitas antioksidan dari makanan nabati.

Antioksidan adalah zat yang dapat menetralisir radikal bebas yang mengendap di dalam tubuh seseorang, yang merupakan molekul tidak stabil yang dihasilkan oleh proses oksidasi sel. Radikal bebas akan merusak sel-sel yang berinteraksi dengannya, dan diyakini sebagai sumber utama banyak masalah yang berkaitan dengan penuaan dini, kerusakan radikal bebas telah terlibat dalam segala hal mulai dari Alzheimer hingga masalah keriput. Itu membuat antioksidan menjadi alat utama dalam arsenal anti-penuaan.

Tinggi serat, rendah sodium

Setidaknya pemangkasan tersebut hanya diakui secara universal karena menyediakan banyak serat makanan – di situlah reputasi untuk mengoreksi atau mencegah “ketidakberaturan” berasal. Tetapi serat lebih baik daripada pencernaan. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa serat makanan penting dalam pencegahan berbagai jenis kanker, terutama kanker kolorektal. Selain itu, studi jangka panjang lebih dari 50.000 wanita Swedia menunjukkan bahwa diet tinggi buah dan serat sereal dapat mengurangi risiko kanker payudara sebanyak 50%.

Fakta bahwa plum rendah sodium membuat mereka sehat jantung, meningkatkan tekanan darah normal. Mereka juga dipercaya efektif dalam menstabilkan kadar gula darah.

Baca Juga : Cream Theraskin Glowing Asli

Vitamin dan lainnya

Prun merupakan sumber kaya vitamin A yang alami, yang digunakan tubuh untuk memproduksi kolagen. Karena kerusakan atau kehilangan kolagen menyebabkan kulit berkerut, vitamin A adalah bagian penting dari anti penuaan. Mereka juga mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat.

Prunes juga mengandung tembaga, yang mempromosikan kulit muda, dan potasium, yang sangat penting untuk kekuatan otot dan kesehatan jantung.

Jadi kalau kalian ingin mempunyai kulit yang sehat dan tidak cepat terlihat tua, kalian bisa mengkonsumsi buah buahan yang kaya akan antioksidan, seperti buah jeruk atau apel, Buah jeruk lainnya dapat melakukan hal yang sama dengan jeruk. Beberapa contoh termasuk apel, semangka, mangga, blueberry, dan banyak lainnya dari keluarga berry. Mengetahui beberapa pengganti atau alternatif lain dapat membantu memasukkan variasi dalam diet Anda, dan itu juga dapat membantu memecahkan masalah yang mungkin Anda temui ketika jeruk tidak dalam musim. Ingat saja bahwa selama Anda berurusan dengan Vitamin C, Anda berada di jalur yang benar!

Secara umum, kebanyakan buah dan sayuran adalah makanan anti penuaan yang hebat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda terlihat muda dan sehat. Namun, untuk benar-benar melawan proses penuaan, Anda juga harus merawat kulit Anda melalui hidrasi yang tepat, pelembap, dan teknik lain yang akan mencegahnya dari penuaan dan kerutan. Dan jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup dan imbangi juga dengan melakukan olahraga secara rutin.