Saat Hamil, Bolehkah Anda Diet?

Saat hamil, apakah Anda juga memikirkan bagaimana membuat tubuh Anda agar tidak terlalu gemuk? Pastinya setiap wanita yang hamil merasa bahagia, namun mereka juga kadang bersedih hati karena berat badan yang cenderung bertambah. Apakah ibu hamil boleh memilih cara menurunkan berat badan yang aman? Ketakutan wanita terhadap perubahan fisiknya ketika hamil memang wajar. trulum Saat hamil, Anda akan dipantau dalam pemeriksaan kesehatan dan salah satunya adalah kenaikan berat badan. Kenaikan berat badan yang Anda alami berpengaruh besar terhadap kesehatan janin. Tingkat kesehatan dan pertumbuhan janin Anda pada umumnya dipengaruhi oleh kenaikan berat badan Anda.

Saat hamil, Anda memang harus rajin memantau kenaikan berat badan sehingga Anda bisa mengetahui juga pertumbuhan janin. Kenaikan berat badan memang tdak dialami oleh satu dua ibu hamil saja, bahkan hampir semua ibu hamil selalu mengalami kenaikan berat badan. Mereka kadang malu untuk mengenakan pakaian yang sebelumnya sering digunakan ssebelum hamil. Ada juga ibu hamil yang membatasi konsumsi makanan karena takut berat badannya semakin bertambah. Jika Anda harus mengurangi konsumsi makanan, pastinya hal ini akan berpengaruh bagi kesehatan janin. Anda bisa memilih cara menurunkan berat badan yang tepat, sekalipun hamil pastikan Anda sudah berkonsultas dengan dokter.

Karena kenaikan berat badan saat hamil memang wajar terjadi, pastinya Anda juga bisa mempertimbangkan apakah Anda harus menjalani diet atau tidak. Kadang, ibu hamil yang badannya langsing, dia bisa mengalami kenaikan berat badan yang luar biasa, bahkan berat badannya tidak bisa turun setelah dia melahirkan karena itulah mereka mencari cara menurunkan berat badan. Namun, ada juga ibu hamil yang saat hamil berat badannya naik drastis namun setelah melahirkan berat badannya kembali normal seperti sebelum dia hamil. Seharusnya, saat hamil itulah Anda diharuskan untuk menambah berat badan, bukannya Anda harus mengurangi berat badan dengan diet. Penambahan berat badan saat hamil dibutuhkan sebagai cadangan energi saat hamil.

Saat Anda hamil, penambahan berat badan yang ideal adalah tergantung dari tinggi badan dan berat badan Anda sebelum hamil. Ibu hamil membutuhkan penambahan berat badan sekitar 12 hingga 17 kg. Jika Anda memiliki kelebihan berat badan, maka Anda diharuskan untuk menambah berat badan antara 7 hingga 12 kg. Sedangkan Anda yang memiliki berat badan kurang sebelum hamil, penambahan berat badan Anda diharuskan sekitar 14 hingga 20 kg. Nah, selanjutnya, apakah Anda harus menambah berat badan dan membiarkan badan Anda terlalu gemuk saat hamil? Saat kehamilan, Anda boleh membatasi konsumsi makanan sebagai cara menurunkan berat badan, Anda harus memperhatikan pola makan setiap hari.

Diet sehat adalah cara yang tepat bagi ibu hamil untuk menjaga berat badannya, sekalipun diet, namun Anda harus tetap memperhatikan asupan gizi dan nutrisi Anda dan janin. Cara menurunkan berat badan saat hamil bukan berarti Anda harus menjalani diet ketat. Diet saat hamil bisa dilakukan dengan menjaga pola makan, mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang serta Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Menjalani diet sehat saat hamil juga memberikan manfaat bagi Anda dan janin. Konsumsi makanan dengan kandungan gizi dan nutrisi yang dibutuhkan janin dan Anda sendiri, hal ini membantu pertumbuhan janin lebih baik. Dengan menjalani diet sehat, Anda bisa tetap segar saat hamil, bahkan Anda bisa lebih fit dalam menjalani aktivitas.

Jangan Memakai Obat-Obatan Diet Saat Hamil untuk melangsingkan Tubuh

Jika Anda memilih cara menurunkan berat badan saat hamil dengan konsumsi obat-obatan pelangsing atau konsumsi obat pencahar, hal ini bukan cara yang tepat. Pastikan Anda meghindari obat-obatan atau makanan dan minuman yang mengandung bahan kimia. Anda dan janin harus terbebas dari zat berbahaya, hal ini bisa dilakukan dengan konsumsi makanan olahan Anda sendiri. Untuk menjalani diet sehat saat hamil, Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral dan juga serat. Konsumsi lebih banyak serat saat hamil membantu Anda untuk mencegah konsumsi makanan atau camilan lainnya yang membuat berat badan menjadi naik.

Selain itu, Anda bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung sumber protein seperti daging saat menjalani diet. Cara menurunkan berat badan saat hamil bukan beraryi Anda harus mengurangi asupan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan setiap hari, namun Anda harus mencukupi nutrisi tersebut dengan makanan yang sehat dan tidak menimbulkan berat badan naik. Jika Anda lapar, silahkan mengkonsumsi makanan sehat terutama sayuran dan buah-buahan yang mengandung lebih bayak serat. Nikmatilah setiap suapan makanan ke mulut Anda dan jangan terburu-buru saat makan. Dengan menjalani diet sehat saat hamil, Anda bisa menjaga berat badan agar tidak naik berlebihan. Diet sehat saat hamil membuat Anda semakin sehat dan mempertahankan berat badan tetap ideal sampai Anda melahirkan.